Just Kot, что бы подсушить живот нужно просто работать над ним. Белок идет на рост мышц, аминокислоты на востановление их после тренировки. Креатин не пробовал
. Вчера начал заниматся индивидуально с тренером, давно я так усиленно не занимался))) сказал что за месяц не уберем но подсушим хорошо. Ну и питание очень много значит