Цитата:
Сообщение от eros
Сила есть, как сделать форму?
|
ты ходишь в зал?
сделать форму, это ты уже набрал массу и хочешь осушиться на рельеф?
если новичок, то о становой вообще пока даже не думать, для рельефа жим не штангой, а больше поработать гантелями, штанга больше на силу идет!!
ты напиши поподробней, раскажем как сделать форму
что жрать, это тоже нужно подбирать, все индивидуально!