Цитата:
Сообщение от _DreameR_
сбросить еще 10 кило...да и "выход на две"хочу найчиться делать =))) а то 100 кг тяжко на две вытаскивать...больше интересует согнать излишки с боков...мелкие такие...хотя думаю топикстартер не страдает излишним весом, он хочет наверное просто правильно питаться =) сори за флуд, если что потрите тогда =)
|
подтягиваешься на половину, что руки были изогнуты прим. под 90гр в локтевом суставе, поднимаешь ноги вертикально вверх к перекладине и потом опускаешь поочередно обе ноги то влево то вправо
еще колесо хорошо помогает
ну и скакалка как общее упражнение для скидывания лишнего веса