|
Вообщем сам предрасположен к излишнему весу.
Как худеть быстро и легко:
у меня получается когда надо скинуть 10-15кг так:
отказ полный от кофе,САХАРА в любом виде (лимонад,конфеты и т.д.) ХЛЕБА,БУЛКИ,МУЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ, мяса,СОЛИ, любой пищи приготовленной жаркой.
Есть фрукты,овощи, готовить только на пару либо в фольге в духовке без добавления масла
Можно есть в неограниченном количестве рыбу любую даже жирную на гарнир например рис.
Пить воду можно минералку без соли. Стараться больше ходить пешком.
Вообщем за 7 дней у меня получается 3кг сбросить
Удачи
|