Опиши что есть "экзогенный тест"
Смысл вышесказанного, я понимаю в том, что раз в неделю делая тяжелые многосуставные упражнения можно вызвать гормональный отклик собственной эндокринной системы (в натурашку) и потом использовать гормональный фон в остальных тренировочных днях недели.