спортивное питание

[jigan31]

Сообщение от Антон777

На самом деле результаты зависят от многого.я когда был женат первый раз,много работал,много правильно ел,много занимался а эффект нулевой практически был.на креатине 5 кг за месяц набрал.но на этом стоп.далее развелся,жизнь пошла веселее а самое главное спокойнее,меньше стресов и т.д.познакомившись с нынешней женой набрал 15 кг.Стал весить 91кг.с этого веса взялся за тренинг вновь и дело пошло веселее и результативнее)))всем качкам привет и химикам и натуралам!!!хотя все мы химики,то что содержится в наших продуктах натуральными не назовешь(((

креатин не для набора массы,хотя ты верно пишешь,что набрал 5кг,больше на нём не наберёшь.креатин не для бб,он служит для усиления ваших физ.возможностей(силы)-его используют в основном пауерлифтеры.я например на креатине набрал 3,5 кг.

[Blade Dancer]

jigan31, ты не с Белгорода ?

[Антон777]

Сообщение от jigan31

креатин не для набора массы,хотя ты верно пишешь,что набрал 5кг,больше на нём не наберёшь.креатин не для бб,он служит для усиления ваших физ.возможностей(силы)-его используют в основном пауерлифтеры.я например на креатине набрал 3,5 кг.

Ну не скажи,креатин для ББ тоже играет роль потому что без силы нет массы!А большая часть веса в основном увеличивается за счет воды которую он удерживает в организме.Кстати у кого проблемы с почками принимать не рекомендуется!

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от ElektroLife

Регулярное питание,меньше нервов и очень важно - здоровый сон - это всё что нужно,чтобы набирать массу. Достаточно потреблять на 400кк больше нормы,чтобы расти

Согласен с тобой!только вот времени на здоровый сон и регулярное питание не хватает.Да и если готовиться серьезно то про работу можно забыть но тогда нужны спонсоры потому что сам долго не протянешь и работать и тренироваться на форму!В нашей стране ББ до сих пор не признан как вид спорта к сожалению!Типа одна химия.А можно подумать другие спортсмены сплошь на булочках сидят

[ruslanruslan]

любой спорт включает в себя гормональную фармацевтику, любой. и кто бы там что не говорил по телевизору - спорт всегда включал, включает и будет включать в себя гормональную фармацевтику. это определение спорта.
в бб просто дозировки другие, а на фоне стрессовых диет и интенсивных тренеровок дозировки эти смертельно опасны.

[Антон777]

Несоглашусь с тобой немного!ББ в плане потребления допинга далеко не в первых рядах стоит!Гораздо больше химичат бегуны,лыжники(те которые на слаломе летят).Главное на курсе правильно сидеть и грамотно сползать с него.У меня много друзей проф.ББ.Один тяжеловес из них Чемпион России.Они живут этим.Мое лично мнение такое если ты хочешь зарабатывать этим спортом то без фармы никак а если просто для себя то она ни к чему.Максимум протеины да аминокислоты.Но больше всего прикалывают люди которые говорят что не качаться нельзя пить протеин нельзя это по их мнению вредно для здоровья а сами сидят и пивко попивают паралельно поглаживая пузо из за которого уже и самого не видно)))

Добавлено через 21 минуту
Надо как то выбрать время и место и всем встретиться в одном зале а то так только пальцы качаюся)))

[Zakhary]

А вы куда ходите, ну кто куда? какой район?

[Антон777]

Лично я в центральном районе.Питер

[eros]

я в Невском районе хожу, тож Питер.

[Jek's]

Сообщение от Blade Dancer

плюсуюсь
Что кушать чтобы нарастить мышечную массу без вреда ?
за протеины слышал

Правильно слышал, в магазин спортивного питания загляни, только сразу по многу не бери, попробуй разные, может желудку не подойти, пронесет
И тренироватся нужно сильно, до боли в мышцах, тогда и результат будет.
Белку нужно 1.5-2грамма на килограмм веса в сутки - для любителя, 2-3грамма для профессионалов, как видишь кашками , пельмешками, творожком и молоком не обойтись нужно хавать протеин

[Aleks91]

http://www.5lb.ru/catalog/joint/glucocamine_chondr.html

http://www.5lb.ru/catalog/creatine_m..._300gr_un.html

http://www.5lb.ru/catalog/amino_comp...universal.html

В комплекте дают чудеса. 3 тренировки в неделю.

[adam_yo]

парни, посоветуйте, что попить, чтобы суставы не хрустели во время тренировки

[ANDRON316I]

adam_yo, может мазь разогревающая поможет да бинты эластичные

[adam_yo]

ANDRON316I,спасибо, но наврятли...это больше подходит чтобы не потянуть мышцы, а не от хруста суставов

проблема в том, что даже после хорошей разминки, разогрева, все равно периодически немного хрустят и щелкают суставы, вроде бы ничего, да вот не хочется к 30 годам мучаться от артрозов, артритов и так далее

[ANDRON316I]

Ну у меня колени тоже бывают хрустят при беге (если мы про один и тот же хруст) бинт и мази помогают

[hardy]

adam_yo, разминайся подольше ешь рыбу и молочку и все ок будет

[eros]

можно кальция попить.
А вообще, лучшая тема, это рыба с костями. Не ржи только. Берешь белую рыбу, мясорубку, перемалываешь все с костями и делаешь котлетосы. Мне помогло. Буквально через месяц перестал хрустеть на присяде, а нагрузка там дай Боже.

[Yury]

Присяд! блин круто на тему наткнулся. сегодня как раз присяд! ЙЕЕЕЕЕ

[///MPowered]

А у меня - становая сегодня

[adam_yo]

eros,
спасибо, попробую

[Yury]

///MPowered, У меня становая в пятницу =) Присяд самое утомительное упражнение для меня, предпочитаю в начале недели делать

[///MPowered]

Тоже раньше так занимался...
Однако, жизнь не считается с нашими пожеланиями

[Andrtaker]

Парни, по теме судя увлекающиеся ) подскажите какие продукты употреблять для предотвращения артроза и стимуляции образования межхрящевой соединительной ткани ? акромя лекарств

[///MPowered]

Вот eros в своем крайнем посте все доходчиво описал

[Andrtaker]

Сообщение от ///MPowered

Вот eros в своем крайнем посте все доходчиво описал

Надо попрактиковать ) Хотя хруст и износ по-моему разные вещи

[Yury]

Сообщение от ///MPowered

Тоже раньше так занимался...
Однако, жизнь не считается с нашими пожеланиями

Хмм.. чтоже такое сделала жизнь, что пришлось поменять местами тягу и присяд?