А кто правильно питается?

[-А-]

[Capt.Morgan]

нафлудили тут пацанам ...

[-А-]

Кулинария - еда - стол - компания
А как в компании, за столом и без беседы?;)
Нормуль)))

[Capt.Morgan]

ну да...наливай! пора шестой раз закусывать))

[Vityok]

Сообщение от -А-

Я ща 96, хочу 90, бери мои 6 кг!

Я деликатно промолчу сколькими кг йа готов поделиццо

[Mean Machine]

Сообщение от Capt.Morgan

сколько в таком режиме уже по времени и сколько кг набрал?))

с полгода. набрал 5... мало

хотя где то.. там, где не надо ))) , сбросил..

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от capt.morgan

а чем гейнер от протеина отличается?

те, по идее, как я понимаю, углеводы должны идти на восстановление потраченной на трене энергии,а белок на прирост мяса :-d
а у меня часто белок идет на восстановление.. а углеводы хз куда *crazy*

[Capt.Morgan]

Сообщение от Mean Machine

с полгода. набрал 5... мало

да норм результат, если действительно качественного веса набрал.

[Mean Machine]

ну да.. но все равно не доволен :-d

цитата тренера

в большинстве случаев современный фитнес направлен на создание видимости здоровья и силы. везде куча рекламы "готовим к лету", "делаем 6 кубиков", "вы будете завлекать пляж прессом" итд. то есть все силы направляются что бы сделать вас внешне привлекательными и здоровыми.

но дело в том, что внешний вид должен быть всего лишь побочным следствием и не быть главной целью. таким образом вы достигните результатов гораздо быстрее. ведь для того чтобы изменить себя внешне, вам нужно стать сильнее, быстрее, выносливее. ваше здоровье так же должно улучшаться. а иначе вся эта красивая обертка рухнет от малейшего давления внешних факторов. нельзя строить дом на фундаменте из пенопласта. в доме должны быть надежные перекрытия, балки и стены. а чаще всего "дом" просто красят и за крепким внешне домом скрывается ветхий шалаш.

задача современных тренеров должна состоять в том, что бы развивать физические качества клиента, делая его сильнее, выносливее, быстрее, более гибким тренер добьется от клиента гораздо лучших результатов.

[Vityok]

Пацантрэ, а какие йогурты пользительно употреблять?

[Andrtaker]

Сообщение от Vityok

Пацантрэ, а какие йогурты пользительно употреблять?

которые сам дома сделаешь )

[Vityok]

Andrtaker, а из магазинных? ;)

[Andrtaker]

Сообщение от Vityok

Andrtaker, а из магазинных? ;)

Смотри на этикетку - должны обязательно быть живые бактерии, в идеале, которые живут не более 10 суток. Дальше, чем меньше состав, тем в наше время лучше. Избегай сахаров в йогуртах ну и всяких загустителей, наполнителей, заменителей.

А вообще, советую самому попробовать сделать, и после этого с ягодами захомячить ) Просто то, что продается, это не совсем йогурты, это скорее десерты.

[Vityok]

Сообщение от Andrtaker

Избегай сахаров в йогуртах

Сообщение от Andrtaker

то, что продается, это не совсем йогурты, это скорее десерты.

Мне тоже так кажецца, потому и интересуюсь...

[Vityok]

Вчера делал диетическую шаурму
Из вареной куриной грудки и овощей (помидор, луковица, оливки, капуста и еще што-то)

[yan_gri]

Как по мне так ешь сколько хочешь, главное мяса, мяса побольше и курицы Но один минус, сколько съел, столько же калорий надо потратить. И тогда ни каких проблем.
А по поводу времени, старый добрый совет - завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу

[Vityok]

Стал получать удовольствие от овощей и вареного мяса.
Я болен???

[yan_gri]

Овощи и мясо это всегда хорошо Но вот варенное...

[Humanoid]

Сообщение от Vityok

Я болен???

[Мелкая]

Сообщение от Vityok

Стал получать удовольствие от овощей и вареного мяса.
Я болен???

да нет это в полне нормально я тоже так питаюсь,но я не больна

[Александр Новик]

Сообщение от Vityok

Стал получать удовольствие от овощей и вареного мяса.

а группа крови какая?

[Vityok]

Сообщение от Александр Новик

а группа крови какая?

1+
только не верю я в эти разделения питания по группам крови



Humanoid, Олёшенько, я всегда говорил, што ты отличаешься развитостью ума...

[Vityok]

Очередной набор страшилок про МакДак


http://fishki.net/2030476-15-prichin...kdonaldse.html

[goa-express]

Сенсационное заявление: диетологи перевернули с ног на голову понятие о здоровой еде!


Белки Жиры Питание Углеводы
Недавно американцы приняли изменения в своих официальных диетологических рекомендациях, пересмотрев список продуктов, которые они относили к здоровой пище на протяжении 50 лет. Сейчас они утверждают, что те продукты, что ранее считались полезными, ведут к диабету. Это говорит о том, что стоит больше доверять своему телу, а не глупо следовать рекомендациям диетологов.


Если ты питаешься только здоровой пищей и начинаешь утро с белкового омлета без соли, а заканчиваешь отварной куриной грудкой, у меня для тебя плохие новости. Тебе грозит множество различных заболеваний: ожирение, сердечные болезни и диабет. Причем ты подвержен риску намного больше, чем любители выпить с утра чашечку крепкого кофе и съесть стейк.
Правда про правильное питание

Недавно в США были опубликованы новые диетологические рекомендации, а именно на них в дальнейшем строятся рекомендации по питанию в других странах.
«На протяжении двух поколений американцы питались в соответствии с диетологическими рекомендациями, суть которых не подтвердилась клиническими исследованиями», – прокомментировали эти изменения все без исключения крупные СМИ, а также журналы о здоровье и здоровом образе жизни.
Что же изменилось?
Самое существенное – это то, что рекомендация поддерживать в питании низкий уровень жира полностью себя исчерпала. В новой версии документа указано, что холестерин, который содержится в пище, не имеет никакого отношения к холестерину в крови. Это значит, что мы на протяжении 50 лет зря избегали яичных желтков и печени.

Изменение диетологических рекомендаций окажет влияние на все сферы жизнедеятельности, начиная с программы школьных завтраков и заканчивая советами клинических диетологов.

Почему же так получилось, что нас заставили отнести жирное мясо к нездоровой пище?
Как пишет «Нью-Йорк Таймс», в этом велика роль пищевой индустрии, которой было выгодно десятилетиями продавать продукты с низким содержанием жиров.
Но основной причиной остается то, что предыдущие рекомендации были основаны на очень слабых доказательствах: исследованиях наблюдательного, эпидемиологического характера, которые показывают только некую связь, ассоциацию, но не причинно-следственную зависимость между явлениями.

Тот факт, что мы годами ограничивали потребление жиров в своем питании, могло причинить серьезный ущерб нашему здоровью. Когда мы урезаем потребление жиров, автоматически возрастает потребление углеводов, которых много в зерне, крупах, овощах и других продуктах, прежде относящихся к здоровой пище. За последние 50 лет количество потребления жиров сократилось на 25 %, тогда как потребление углеводов возросло на 30 %.
Согласно последним исследованиям, такой стиль питания увеличивает риск развития ожирения, диабета и заболеваний сердца значительно больше, чем питание, в котором присутствуют жиры.
В настоящий момент комитет, занимающийся формированием новых диетологических советов, предлагает исключить нежирное мясо из списка рекомендованных для здорового питания продуктов и убрать рекомендации сократить красное и обработанное мясо. В частности, нежирное мясо полностью исключат из школьных завтраков.
Всё это подтверждает истину, что нужно больше доверять своему организму и питаться тем, что в данный момент хочет твое тело. А еще лучше – вернуться к доброй старой диете наших предков: поменьше круп, сахара, побольше животной пищи – мяса, масла, необезжиренных молочных продуктов.

[Vityok]

http://fishki.net/2163510-pojmi-svoj...am-nuzhno.html

[Humanoid]

Сообщение от Vityok

http://fishki.net/2163510-pojmi-svoj...am-nuzhno.html

Чота получаецца - чего бы вам не захотелось - жрите зелень и орехи