спортивное питание

[djmario777]

Парни!!! много мнений, но одно никто не упомянул - нужно ВСЕМ понимать то, что после набора мышечной массы - тело (мускулы) нужно поддерживать в форме, а это нелегко. Лучше турник, брусья, конь и кольца, ибо они увеличивают силу мышц, с небольшим ростом их в объеме!

[Andrtaker]

Сообщение от Tim V

поделюсь своим рассказом
как-то захотелось резко набрать вес, силу, выносливость... ну и накупил я целый набор всякого, сразу скажу эффект был очень не плох, учитывая что у меня с набором массы вообще туго идет.
В общем весил примерно 73-74, за 2-3 мес набрал 7-9 кг

http://s006.radikal.ru/i214/1306/7f/250c83569904.jpg

кого интересует что на фото обращайтесь

Твой целый набор "всякого" вытянули таблеточки розовые незаметные )))

[farmazonne]

Сообщение от Tim V

поделюсь своим рассказом
как-то захотелось резко набрать вес, силу, выносливость... ну и накупил я целый набор всякого, сразу скажу эффект был очень не плох, учитывая что у меня с набором массы вообще туго идет.
В общем весил примерно 73-74, за 2-3 мес набрал 7-9 кг

http://s006.radikal.ru/i214/1306/7f/250c83569904.jpg

кого интересует что на фото обращайтесь

Так ненавязчиво предлагаешь купить метан?
И зачем тебе карнитин, при такой связке?

Или розовенькие таблы это стан/турик? Хотя набор веса - скорее все же меташка

[Andrtaker]

Сообщение от djmario777

Парни!!! много мнений, но одно никто не упомянул - нужно ВСЕМ понимать то, что после набора мышечной массы - тело (мускулы) нужно поддерживать в форме, а это нелегко. Лучше турник, брусья, конь и кольца, ибо они увеличивают силу мышц, с небольшим ростом их в объеме!

про какую силу мышц ты говоришь если ты будешь работать с собственным весом ??

[farmazonne]

Andrtaker,

Добавлено через 59 секунд

Сообщение от djmario777

Парни!!! много мнений, но одно никто не упомянул - нужно ВСЕМ понимать то, что после набора мышечной массы - тело (мускулы) нужно поддерживать в форме, а это нелегко. Лучше турник, брусья, конь и кольца, ибо они увеличивают силу мышц, с небольшим ростом их в объеме!

Что есть сила, бро?
И что делать с ногами, поясницей?

[Tim V]

Сообщение от farmazonne

Так ненавязчиво предлагаешь купить метан?
И зачем тебе карнитин, при такой связке?

Или розовенькие таблы это стан/турик? Хотя набор веса - скорее все же меташка

да не, ничего не предлагаю, а таблетки - это действительно метан, но это были остатки, так как его запретили и больше нигде не продают просто решил добить 1 пачку, там вроде 20 таб было, тупо по 1 в день...
а карнитин применял обычно во время тренировки, добавлял в воду в результате больше выносливости, энергии и заодно сжигает подкожный жир...
вообще отличная формула без химии, это гейнер+креатин, вечером гейнер лучше заменить на протеин, плюс ко всему витамины можно добавить, в остальном правильная и усердная треня + качественный рацион

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от Andrtaker

Твой целый набор "всякого" вытянули таблеточки розовые незаметные )))

ну эти неприметные таблеточки и вправду тащат )))

[farmazonne]

Сообщение от Tim V

да не, ничего не предлагаю, а таблетки - это действительно метан, но это были остатки, так как его запретили и больше нигде не продают просто решил добить 1 пачку, там вроде 20 таб было, тупо по 1 в день...
а карнитин применял обычно во время тренировки, добавлял в воду в результате больше выносливости, энергии и заодно сжигает подкожный жир...
вообще отличная формула без химии, это гейнер+креатин, вечером гейнер лучше заменить на протеин, плюс ко всему витамины можно добавить, в остальном правильная и усердная треня + качественный рацион

Добавлено через 4 минуты


ну эти неприметные таблеточки и вправду тащат )))

Мужик, не хочу тебя расстраивать, но если ты и правда съел 20 табл меташки по 1й в день - то ты только зря подолбил свою гормоналку
Про запрещенность - ну мы понимаем, ага. В любом зале))

1й вопрос. - ты больше по силовым результатам загоняешься или по фигуре?
2й. - ты вес тяжело набираешь? А то иначе не вижу смысла в гейнере - сахаров задофига, каллорий тоже. Я лично слишком легко набираю жирок, потому 1 банку растягивал на 4 месяца - только в ситуациях, когда совсем не было возможности пожрать.

ЗЫ по меташке etc - вешу 75, присед и становая за 100 перевалили, а вот жимом занялся только недавно - надоело по 65-70 жать. Сейчас 90х3, пока не дойду до уверенного рабочего >100х8 - даже думать про аас не хочу.

[Tim V]

Больше конечно на силу, но и пузо не хотелось набирать как у некоторых лифтеров, но все равно после гейнера жир на пузе все-таки появился, щас так и не согнал тяжко почему-то на этом месте сжигается, несмотря на ежедневные тренировки пресса с обматыванием пояса

1) Больше на силу все-таки
2) Вес тяжко очень набираю, иначе гейнер не пил бы... (кстати больше не буду его брать, уж жирка не мало появилось на животе и убирал его не без усилий) видимо перебрал с количеством калорий

когда начал курс, весил около 73-74, первый месяц мышцы и организм привыкали, результат не особо заметен был, но на вторйо месяц просто прорвало, 80-83 кг (никогда до этого еще такой вес не набирал) что в силовых показателях, становую которую раньше практически не делал - тогда же рабочий весь поднял до 100-120, на 1 раз 160
жим с 85 рабочих поднялся до 95, 100кг на 5-7 раз
а главное бицуха, на скамье скотта гантелью 43кг на 10 раз
вот не знаю с чем это связать, может эти 20 таб метана приплести или же то, что увеличил кол-во и качество питания в то время...

чтобы это все употреблять и просчитывать нужно быть малость повернутым на этой теме, забирает много времени и немало финансов, сейчас как-то уже не до этого всего, занимаюсь для поддержания формы дома когда время и желание есть (сейчас вес колеблется ~77-79)

Вообще чтобы принимать хотя бы самую легкую химию "метан" нужна хорошая база для этого, и ничего просто и легко не дается...помню один тип меня спросил, с виду дрыщь-мешковатый: а мне хватит чтобы за 1 мес раскачаться чтобы норм было (хотя до этого он даже не отжимался)

[farmazonne]

Мне в этом плане очень нравится сравнение с математикой:
анаболики это множитель. Если ты достаточно тренирован, что бы прогрессировать в натуральную - они подстегнут прогресс. Если же ты не умеешь тренироваться/жрать, то твой прогресс = 0. А ноль - на что ни умножай - все равно получишь х.. ноль)))

У меня сегодня жим. Всем привет.
По теме топика, прот Матрикс и креатин, больше ничем не балуюсь

[Sobr]

Вот видео изготовления протеинового батончика в домашних условиях. Сам так делал, все получается очень вкусно, полезно и питательно.


Вот еще простой рецепт диетического (белкового) овсяного печенья:
Понадобится:
200 грамм овсяных хлопьев;
200 грамм обезжиренного творога;
4 яичных белка;
3 столовых ложки меда;
60 грамм изюма.

Смешиваем все в глубокой чашке, лепим печенюшки и выкладываем на смазанный растительным маслом противень. Запекать в духовке при температуре 180 градусов в течении 20 минут. После этого даем печенью остыть и объедаемся полезным продуктом.

[Nikolos]

Сообщение от Tim V

...

когда начал курс, весил около 73-74, первый месяц мышцы и организм привыкали, результат не особо заметен был, но на вторйо месяц просто прорвало, 80-83 кг (никогда до этого еще такой вес не набирал) что в силовых показателях, становую которую раньше практически не делал - тогда же рабочий весь поднял до 100-120, на 1 раз 160
жим с 85 рабочих поднялся до 95, 100кг на 5-7 раз
а главное бицуха, на скамье скотта гантелью 43кг на 10 раз
вот не знаю с чем это связать, может эти 20 таб метана приплести или же то, что увеличил кол-во и качество питания в то время...

А при каком росте вес был 73-74?

[(Lawyer)]

Сообщение от Tim V

Вообще чтобы принимать хотя бы самую легкую химию "метан"

Добавлено через 1 минуту
прочитал всю тему, сюдя по текстам половина народа вообще о стеройдах только по телеку смотрела....

Добавлено через 32 секунды
"судя"

[farmazonne]

Сообщение от (Lawyer)

Добавлено через 1 минуту
прочитал всю тему, сюдя по текстам половина народа вообще о стеройдах только по телеку смотрела....

Добавлено через 32 секунды
"судя"

Ты недалек от истины. Вот только поправочка/уточнение есть - не просто стероиды, а андрогенно анаболические.
А то сейчас в кортикостероиды можно так залезть, что мозги вскипят

[Vasser]

Сообщение от Tim V

Вообще чтобы принимать хотя бы самую легкую химию "метан"

Легкой химии не бывает!

[~Tauriel~]

Сообщение от farmazonne

Ты недалек от истины. Вот только поправочка/уточнение есть - не просто стероиды, а андрогенно анаболические.
А то сейчас в кортикостероиды можно так залезть, что мозги вскипят

все спортивные стероидные препараты являются андрогенно-анаболическими. то есть влияют как на усиление проявления мужских признаков, так и рост мышц.
судя по всему, вы со спортивной фармой дел не имели...

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Vasser

Легкой химии не бывает!

еще как бывает. например, тот же туринабол (таблетки) действует около 3 часов и полностью выводится за две недели.
а тренболон (инъекции, силовой преп, используется пауэрлифтерами преимущественно) после укола действует непрерывно на протяжении двух недель, после него надо курс терапии проводить для стабилизации гормонального фона.

[Aleks1812]

купил себе такой вот протеин

http://www.fitnessbar.ru/catalog/syn...rophix-2280-g/

после приема поднимается давление и начинает голова побаливать слегка

до этого пил такой же шоколадный, все было нормально
кто нибудь сталкивался с такой бедой?

[Cvb]

~Tauriel~, пробочка у этих таблеток гораздо выше. Короткий период действия не означает что этот препарат "легкий" не пеши больше ерис пожалуйста.

Добавлено через 1 минуту
Aleks1812, мяса купи. Зачем дрыщь котрый весит 50-70 кг протеин ?2 -2,5 грамма белка на кило веса можно взять из качественной пищи причем не объедаясь.

[hardy]

Aleks1812, не должно быть такого эффекта, как и когда употребляешь?

[Aleks1812]

Сообщение от hardy

Aleks1812, не должно быть такого эффекта, как и когда употребляешь?

Ближе к вечеру, часов в 5, перед тренировкой
Мешаю с водой

Добавлено через 11 минут

Сообщение от Cvb

~Tauriel~, пробочка у этих таблеток гораздо выше. Короткий период действия не означает что этот препарат "легкий" не пеши больше ерис пожалуйста.

Добавлено через 1 минуту
Aleks1812, мяса купи. Зачем дрыщь котрый весит 50-70 кг протеин ?2 -2,5 грамма белка на кило веса можно взять из качественной пищи причем не объедаясь.

800 гр. куриной грудки (160 гр. белка на 80 кг)
Много мне стока не съесть

[hardy]

Aleks1812, а смысл тебе в комплексном проте перед треней? тем более в медленном(в составе большая часть казеина), его обычно после и на ночь когда творога нету) ну даже если так скорее это может быть реакция именно на вкусовой подсластитель, вообще советую избегать по возмржности составы с аспартамом и ацесульфамом калия

[Cvb]

Aleks1812, причем здесь 800 грам грудки. Я ем 400-500 грам грудки + сыр + крупы и творог иногда. Набираю 200 грамм белка без пооблем. А что за аминакислотный состав в протеине не кому не известно. Протеин это как источник питания в экстремальных ситуациях когда нужно в топку закинуть, а нет возможности
Ps
А доходягам белок в обще не так важен. Им угли жрать нужно.

[Aleks1812]

Сообщение от hardy

Aleks1812, а смысл тебе в комплексном проте перед треней? тем более в медленном(в составе большая часть казеина), его обычно после и на ночь когда творога нету) ну даже если так скорее это может быть реакция именно на вкусовой подсластитель, вообще советую избегать по возмржности составы с аспартамом и ацесульфамом калия

буду внимательнее выбирать в следующий раз

[Cvb]

Сообщение от djmario777

Парни!!! много мнений, но одно никто не упомянул - нужно ВСЕМ понимать то, что после набора мышечной массы - тело (мускулы) нужно поддерживать в форме, а это нелегко. Лучше турник, брусья, конь и кольца, ибо они увеличивают силу мышц, с небольшим ростом их в объеме!

Это в обще пипец надо выложить на профильном форуме

[farmazonne]

Сообщение от ~Tauriel~

все спортивные стероидные препараты являются андрогенно-анаболическими. то есть влияют как на усиление проявления мужских признаков, так и рост мышц.
судя по всему, вы со спортивной фармой дел не имели...

Добавлено через 1 минуту


еще как бывает. например, тот же туринабол (таблетки) действует около 3 часов и полностью выводится за две недели.
а тренболон (инъекции, силовой преп, используется пауэрлифтерами преимущественно) после укола действует непрерывно на протяжении двух недель, после него надо курс терапии проводить для стабилизации гормонального фона.

И в спортивной фармакологии применяются кортикостероиды:
1. глюкокортикоиды для снятия воспаления после серьезных травм.
2. Минералокортикоиды - не применяются.
Оба вида не имеют никакого отношения к андрогенно-анаболическим.
Мой коммент был для поправки именно обощения по слову "стероид". Помимо гормонов половых органов тут в списке есть производимые надпочечниками.

Дальше. Туринабол легкий? Угнетение дуги ГГЯ у него не меньшее, чем у метандростенолона, заметная разница лишь в задержке воды.
Лучше б оксандролон посоветовал. Главное - что б с оксиметалоном не спутал, а то будет еще один новичек с угробленными потрохами.
Еще дальше. Тренболон две недели? Да ладно?
Ирония моя вызвана тем, что трен существует в разных формах. Ацетат - ультракороткий. Ни о каких неделях в этом случае речь не идет. Ну и новичкам - стремно такое советовать, опять же